先日番組で腸活の事がしてました。 で、ちょいと最近は考えて食べてみようとしてます。 ★蒸し野菜 ★胸肉塩麹蒸し 塩麹を揉み込み1時間置く 皿に肉を入れラップして、レンジ4分裏返して3分。そのまま冷ます ★もやし塩麹蒸し 皿にもやしと乾燥ワカメ、塩麹をい…