【鯖水煮缶の鯖には良質な油として知られている「オメガ3」と呼ばれるEPAやDHAが含まれています。 EPAは血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧の予防にも期待されており、コレステロール値を低下させる働きがあるといわれています。】
こんな記事を読んだら、実行してみる！直ぐに
鯖缶買わなきゃ🤩缶詰だから、日持ちもするしね。
ナッツ類も良いとか
緑茶もよいとか
梅もよいとか
油はこちらがよいとか
オリーブオイルがよいとか
大豆がよいとか
いろいろ気をつけていこうと思っていますが
お友達の旦那様がこれらの関連の御職業
「30分歩いたら直ぐに下がるよ」と
確かにだよね❗️❗️
運動、運動
毎朝のラジオ体操くらいじゃぁー 足らないわ
あとは、私の意志、そうやる気だな
お酒はやめれたよーー。
